カテゴリー別アーカイブ: 塩

コールドビーフ

コールドビーフサラダ
コールドビーフサラダ

糖質制限、MEC食に欠かせない肉。

忙しいと肉を焼くという時間が取れないこともあります。

なので、今回4kgほどのブロック肉をローストし、200gずつ小分け、真空パックにして冷凍保存することにしました。

真空パックで-20度の冷凍庫にいれると、超短時間で冷凍されます。

基本的にローストビーフなのですが、巷ではコールドビーフとも呼ぶそうです。

塩は、ゲラントのオーガニック セルグリ。 塩についてはまたブログで詳しく書きたいと思います。

今朝はさっそく、コールドビーフにサラダを添えて。

楽しみが増えました。

塩と脂肪

塩と脂肪
塩と脂肪

糖質制限をしてMEC食(肉卵チーズ)が食事のメインになってくると活躍するのが塩、バターといった脂。

糖質制限を知る前に購入していた「Salted」と「fat」という本。

塩や脂肪の歴史や製法、種類などが記述されています。

とくに動物性脂肪は植物性油脂に取って代わられて久しいのですが、それを見直すべきとあります。

読み流していたのでもう一度きちんと読んでみようと思います。

アメリカではトランス脂肪酸を含んだ油の規制を強化する方向にすすんでいますね。

日本では大手流通ですら「バターロール(マーガリン入り)」なんて商品を売り続ける始末。

マーガリンじゃないと採算ベースに乗らないのでしょうけど、砂糖の大量使用などとあわせて、加工食品業界への批判も強くなってきています。

とりあえず自分でできることははじめていこうと思います。