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あと1ヶ月で糖質制限1周年。筋トレ始めました。

 

早いものでこの8月末で糖質制限1周年となります。

最初の3ヶ月で20kgがあっとゆうまに落ち、

のこりの10ヶ月で10kg減量(現在80kg)に成功しました。

3月から商売の繁忙期もあって、なかなかブログを更新できなかったのですが、それにはもうひとつ理由があります。

3月からはスタンダード糖質制限食にしておりました。

朝はココナッツオイルコーヒー。

昼は普通に(ただしご飯は少なめ)。

夜はMEC食もしくは肉がっつりの糖質制限食。

スーパー糖質制限からスタンダード糖質制限にした影響で、3月以降は「まったく体重の増減が見られない」というのがブログ更新にあまり乗り気じゃなかった大きな理由です。

 

ただしですよ。

なにやら「体型はよりスリムに」なっているのを実感します。

妻にも「だんだんと細くなってるね」といわれ、

久しぶりにあうひとにも「また痩せたな!」といわれることが多くなりました。

 

体重は変わらないけど、「そういえば、なんか筋肉質になってきたな」と感じるようになりました。

一番そう感じるているのは大胸筋です。

肥満児のころ(いまでも80kgですが(笑))は、まあそれは立派なおっぱいがあったわけです。

皮下脂肪がだんだんと少なくなり、筋肉に置き換わってきました。

筋トレなんかはほとんどしていません。仕事で重いお肉を運んだり、持ち上げたりしているくらいです。

ただ力強さを以前にもまして感じています。

 

そこで、1周年までのこり1ヶ月(切ってますが)、自分なりに筋トレを始めてみようと思ったわけです。

とりあえず形から、

筋トレセット
アマゾンで、安いダンベルとベンチを購入しました。 しかもオフィスに配置(笑)

 

そしてバイブルはこれ、

そう、吉川メソッド。 ライザップとは関係ございません。

 

そしてもう一冊

我らが江部先生の監修した本。

この2つを参考に「大胸筋」と「腹筋」を鍛えてみようと思っています。

 

ついでに購入した一冊をご紹介

「デキる男の超・肉食習慣」
毎日1kgは肉を食べる私が云うから間違いない「肉は太らない。健康になる。」

1ヶ月後を乞うご期待。

ブログはたまに更新します(笑)